QLOOKアクセス解析 生姜紅茶がダイエットにいいの? マジですか~ | 簡単ダイエット方法、美容、ビューティー情報のおまとめ

生姜紅茶がダイエットにいいの? マジですか~

食事をすると摂取した分、太ってしまう人っていますよね。

それは、基礎代謝が低いことが要因の可能性が高いです。

 

 

逆に食べても、食べても太らない人、うらやましいですね。

そんな人は、代謝が非常にいいんでしょうね。

 

 

基礎代謝とは

 

基礎代謝っていうのは、普段の生活の中で自然にエネルギーを

消費すること。

 

例えば、テレビを観ている、会話、食事、呼吸するなど、それだけでも

人は、エネルギーを消費しています。

 

通常、成人男性で約1500キロカロリー、女性で1200キロカロリー

ほどと言われています。

 

この基礎代謝は、人それぞれ値が違います。

基礎代謝が高い人ほど、太りにくいといえますね。

 

 

それでは、基礎代謝を上げるにはどうすればいいのでしょう

 

一番いいのは、有酸素運動(30分以上のウォーキング)と

筋肉を付けることですが。

 

大変ですよね。

 

実は、ある飲み物を毎日飲み続けることで代謝が上がるという

ありがたい話をこれからしていきます。

 

 

それが生姜紅茶です

 

生姜を食べると体がポカポカしてきませんか。

体があたたまるということは、「代謝がおきている」ということなんです。

 

生姜の中には「ジンゲロン」という辛味成分があるんですが、

これが、体の血行をよくしたり、発汗作用、整腸効果、利尿、冷え症に効果が

期待できるんです。

 

この中の血行を良くする、発汗作用、利尿などがダイエットに繋がる

わけですね。

 

 

また、紅茶は茶葉を発酵させたものなんですね。

その発酵した食品には、「テアフラビン」という成分があり、抗酸化作用、

脂肪の吸収を抑える、体を温める効果があるんです。

 

はい、この生姜、紅茶のダブルパワーで代謝を高めたり、ダイエット

の味方になったりするんです。

 

さらに、生姜のシンゲロールは、痩せホルモンと言われている

アディポネクチンの減少を抑えるんです。

 

アディポネクチン値が減少すると、血中脂肪や血糖のコントロールが

うまくできなくなり、メタボの原因になると言われています。

つまり、生姜の効果として、メタボの予防もあるんです。

 

 

生姜紅茶の作り方、それと1日何杯くらい飲むの?

 

紅茶は、ティパックでもいいですよ。

生姜は、チューブのものでもいいですが、できれば取り立てのものを

おろしてください。

 

生姜のおろし汁の量は、小スプーン1杯ほどです。

 

生姜紅茶

 

砂糖は、NGです。

できれば、少量の蜂蜜、黒砂糖、低カロリー甘味料(パルスイートなど)

がいいです。

 

1日、食後に1杯です。

毎日、3杯以上飲んでください。

6杯くらい飲んでもいいようですよ。

 

 

紅茶は、ダイエット効果だけじゃない

 

紅茶には、ポルフェノールが含まれています。

 

このポルフェノールには、以下の効果も期待されています。

● 体内の抗酸化作用。

酸化とは、錆びたり、腐ったりすることをいいます。

人の体も、年齢とともに酸化していきます。

それを予防してくれるのが、ポルフェノール(カテキン)です。

 

 

● がんの予防。

まだ、動物実験の段階ですが、ある種のがんの予防効果が確認されています。

 

 

● 抗菌作用。

食中毒の元であるボツリヌス菌などの殺菌作用。

胃癌の元であるピロリ菌も殺菌するようです。

 

 

● 前記以外のダイエット効果として。

脂肪吸収抑制作用。

 

 

● 放射線被爆対策

まだ、はっきりとしたデータはないが放射能による遺伝子損傷予防効果。

 

 

というように、生姜紅茶はダイエットだけでなく

健康にもいいようですね。

 

毎日飲み続けることが必要ですよ。

 

 

 

 

 

2 Responses to “生姜紅茶がダイエットにいいの? マジですか~”

  1. こんにちはナオキです。
    生姜紅茶って本当に体にいいみたいですね。
    メタボの予防にもなるみたいですし、健康に
    いいことばかりですね。
    あと、紅茶にガン予防効果があるとは知りません
    でした。
    早速私も普段の生活に積極的に紅茶を取り入れて
    いこうと思います。
    役立つ情報をありがとうございました。
    応援ポチッ

    • DRynlvo8zypGLKw より:

      はじめまして、ナオキさん。

      私のブログにコメントありがとうございます。
      私もダイエットの情報を集めていて、へ~紅茶でダイエットがぁ~って思いまして。
      生姜も体にいいようですね。
      私は、毎日最低、1~2杯は飲んでいます(^_^)v

      そう、動物実験では、ガン予防があるんですね。
      発酵されているってことがいいんですね。

      応援ありがとうございました(^_^)v

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