QLOOKアクセス解析 お酢って、ダイエットに効果あり、それに血液もサラサラになるし | 簡単ダイエット方法、美容、ビューティー情報のおまとめ

お酢って、ダイエットに効果あり、それに血液もサラサラになるし

お酢には、ダイエットの効果があると言われているの

ですが、あのすっぱい味がね。

私は、もの凄い苦手で、

酢の物料理が食べれない~((+_+))

 

でも、最近、穀物酢を水で10倍に薄めて飲んでいます。

なんとか、飲めてますよ~~~。

 

 

なぜ、お酢はダイエットにいいんでしょう

 

それは、クエン酸サイクルがあるからです。

 

簡単にいいますと。

 

お酢を摂取すると、体内でお酢は、クエン酸に変化します。

そのクエン酸が、いろんな酸に変化をしながら、またもとのクエン酸に

戻るというサイクルが起こるんですね。

 

それによって、乳酸等の酸性物質を除去してくれるわけです。

これらの作用が、エネルギーを発生させて、脂肪燃焼に繋がり、

ダイエット効果が期待できるんですね。

 

簡単に図にしてみました。

実際はもっと複雑なクエン酸の変化と、それによるいろんな作用が

体の中で起こるんです。

お酢のクエン酸サイクル

 

はい、体内でこのようなクエン酸サイクルと言う状態が起こります。

そのクエン酸が他の酸の変化する時に、エネルギーが発生するんですね。

その、エネルギーが発生する時に、体内にある余分な脂肪を燃焼

してくれるんです。

 

このサイクルが行われることで、ダイエット効果

が期待できるわけです。

 

 

 

お酢の摂取の仕方には、注意が必要です

 

1、お酢、特に醸造酢、米酢などは酸が非常に強いです。

原液まま飲むと、のど、食道、胃を痛める可能性が高いです。

10倍くらいに薄めて、飲んでください。

 

2、お酢は、食事をしながら、または食後に摂取してください。

ダイエットを考えているあなたは、特に注意が必要です。

お酢は、食欲を増す作用があるんです。

食事前にとると、食べ過ぎになってしまう可能性があります。

 

3、お酢の酸は、歯のエナメル質を溶かす原因になります。

お酢を飲んだ後は、お茶や水を飲んで、口の中の酸を流してください。

うがいをすることが一番です。

 

4、お酢の飲みすぎによる副作用は、報告されていませんが、

どんなものでもとりすぎはよくないです。

 

一回、食中または、食後に10ミリリットルほど、1日3回くらいが

いいですね。

ちなみに大さじ一杯で15ミリです。

 

大さじ弱の量を、水150ミリで薄めてください。

 

 

 

お酢の効果は、ダイエットだけじゃない

 

クエン酸サイクルで、脂肪が燃焼することは説明しました。

それ以外にも、あなたの体を健康に保つ効果もあるんです。

人の体は、弱アルカリ性がいいと言われています。

 

お酢を毎日とり、クエン酸サイクルを行うことで、

あなたの体の体液が、弱アルカリ性に保てるんです。

 

普通に生活していると、乳酸やピりビン酸が体液に溜まってしまうんです。

つまりは、体が酸性化するんですね。

 

クエン酸サイクルは、この酸性化の元である、乳酸やピりビン酸をエネルギー

源として燃焼してくれるんです。

これであなたの体を弱アルカリ性に保つことができるんです。

 

お酢を飲むと、疲れが取れるのもこのせいですね。

また、疲れが取れる分、元気が出てストレスも溜まりにくくなると

言われています。

(ちなみに、最近の研究では、乳酸=疲れ物質とは言えないと)

 

それから、血圧が高めのあなたは、毎日、お酢を飲み続けることで、

血圧が下がるという実験結果も出ています。

 

ただし、お酢をやめてしまうと血圧が元に戻るそうです。

続けて飲むことが必要です。

 

 

お酢には、必須アミノ酸も含まれています

プロリン…… プロリンには、脂肪を燃焼させる効果があるといわれています。

アラニン…… 肝機能を改善する効果、アラニンにはアルコール代謝を促し、

二日酔いを改善する効果があるといわれています。

アルギニン…… 最近の研究では、アルギニン自体が、脂肪の燃焼効率を

上げるとして、注目されています。

 

 

このように、お酢にはダイエット効果だけでなく、

血液サラサラ効果、それによって、将来、脳血栓、脳卒中、心筋梗塞など

怖い病気の予防もできちゃうんです。

 

大切なのは、クエン酸サイクルですね。

これは、お酢を摂取することで起こる体内サイクル。

覚えておいてください。

 

 

 

 

 

 

4 Responses to “お酢って、ダイエットに効果あり、それに血液もサラサラになるし”

  1. 懐かしいクエン酸回路。

    久しぶりに見て思い出しました。

    勉強しなおさなきゃいけませんね。

    応援しておきました。ポチッ

    • DRynlvo8zypGLKw より:

      こんにちは、矢田さん、いちごなです。

      ブログへの訪問、メッセありがとうございます。

      今後ともよろしくお願いします< (_ _)>

      いちごな

  2. ユキハナ より:

    こんにちは、

    お酢の正しい飲み方をはじめてしりました。

    お酢を飲んだあとは口をすすぐとか!

    あとのんだ後のお酢がいろんな名前に

    変化していくのを知ってへえええと思いました。

    • DRynlvo8zypGLKw より:

      はじめまして、ユキハナさん、いちごなです。

      メッセ、応援ありがとうございます。

      お酢のクエン酸サイクルですね。
      そのサイクルがおこると、エネルギーが消費されて、ダイエットになるんですね。
      不思議ですね。

      ユキハナさん、またメッセしてくださいね~< (_ _)>

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